Նախ նշենք դիմադրողականութիւնը թուլանալու պատճառները
- Սթրեսը (ճնշուածութիւնը)
- Ոչ ճիշտ սնուիլը
- անշարժութիւնը
Կան պարզ ու արդիւնաւէտ միջոցներ, որոնք կ’օգնեն ձեզ ամրացնել դիմադրողականութիւնը:
Կենսանիւթեր (vitamin)
Կենսանիւթերով հարուստ են պտուղներն ու բանջարեղէնները: Ցուրտ եղանակին կենսանիւթ կարելի է ստանալ դեղօրայքի տեսքով։
Ամենակարեւոր կենսանիւթերն են՝ A, C, D, F, B5։
Աշխոյժ կեանք
Մաքուր օդը, զբօսանքը նոյնպէս շատ կարեւոր են: Մաքուր օդը արիւնը կը հարստացնէ թթուածինով,
զբօսանքը կը հեռացնէ լարուածութիւնը կը հանգստացնէ ջղային համակարգը:
Համադրուած ցնցուղ
20 երկվայրկեան պաղ ցնցուղ ընդունելէ ետք, ընդունեցէք տաք ցնցուղ (20 երկվայրկեան): Այս գործընթացը կը խթանէ եւ կը բարելաւէ արեան շրջանառութիւնը:
Նաեւ լսեցէք հանգստացնող Երաժշտութիւն։
